編者按：肉雖然不是人體必需品，但是人卻實(shí)實(shí)在在離不開肉，肉富含蛋白質(zhì)，維生素等人體必需品，但是如何健康的吃肉，不給身體造成負(fù)擔(dān)呢？那么就必須控制好量，你知道每個(gè)年齡階段每天吃多少合適呢？
一、根據(jù)年齡和性別推薦攝入量
1、1~3歲：75克;
2、4~6歲：100克;
3、7~10歲：120克;
4、11~13歲：男性140克;女性130克;
5、14~17歲：男性150克;女性140克;
6、60~75歲的老人：男性120克;女性110克;
7、75歲以上的老人，每天肉食不宜超過100克。
