科學“秋凍” 教你幾招

　　早起可用冷水洗臉洗手

　　如何科學的“秋凍”?專家介紹，穿得少一點兒沒關系，但身體必須要動起來。比如快走、打太極拳、游泳等運動方式都很好，這些運動都能刺激并促進血液循環和代謝，提高身體對寒冷的適應能力。

　　另外，還可以有意識地凍凍自己，比如年輕人早上起來可以用冷水洗臉洗手，一些身體強壯的人還可以適當洗洗冷水浴。

　　但“秋凍”一定要因人而異，對于本身就很虛弱的人，如老人、兒童等更要慎重對待。

　　秋天女人注意這3處保暖

　　秋捂肚臍

　　拒絕露臍裝，蓋被不如穿衣。初秋的天氣，早晚涼，白天暖，沒有 夏天 的汗流浹背，也沒有冬天的寒風瑟瑟，愛美的女性自然不會放過如此秀身材的好時機，于是，露臍裝成了街上一景。

　　肚臍歸屬任經，對女性而言，私密重要的器官都歸這里管，風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。晚上睡覺喜歡蹬被子的人就別指著被子護肚臍了，還是穿上睡衣更保險。

　　捂后背

　　涼席趕緊撤走。入秋后，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才能“正氣存內，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵襲了。后背上的督脈有溫陽的作用，因此，養護陽氣就要讓后背暖一暖。睡覺還鋪涼席的趕緊撤下來。

　　捂雙腳

　　穿涼鞋要穿襪，睡覺不妨也穿襪。“頭對風，暖烘烘;腳對風，請郎中。”頭部適宜保持相對低溫，而足部應注意保暖。腳上有很多穴位，如足三陽經的起點，掌管著肝脾腎等重要器官，受風著涼自然會影響這些器官的正常工作。

　　熱水泡腳、入秋不再穿涼鞋都是暖腳的好習慣。還不舍得脫去涼鞋的人，一定要穿上襪子再穿涼鞋。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。秋天皮膚干，腳跟容易裂，洗腳后穿上襪子睡，還有很好的保濕效果。

　　總結：綜上所述，盡管有句古話說“春捂秋凍”，但是，小編還是建議大家，天冷了多加衣，千萬不要為了顯示苗條的身材而給自己后半輩子留下關節炎的后遺癥，特別是身體抵抗力差的人群，更加要注意。