編者按：現代人，工作繁忙的同時，往往忽略了身體的健康，為什么有些人身體就非常健康，而有些人就不行呢?這與中醫經絡養生是息息相關的。那么，經絡養生到底有什么好處呢?有哪些穴位按摩法呢?

　　經絡和交通一樣要及時疏通

　　經絡就像人體的交通系統：“經”是主要的交通干道，而“絡”就是分岔小道，關節部位就像交叉路口的紅綠燈，容易發生問題，所以關節要經常運動。 >>>中醫經絡養生提醒 梳頭要找準穴位

　　人不是死于疾病，而是死于懶惰

　　人是否健康不是方法問題，而是觀念的問題。醫學發展的高境界應該是使人不病，而不是治病方法的高明。經絡就是上天賜予人類自身不病的高級修復系統和養生系統。有些人會認為亞健康是一種很虛的東西，其實不是。

　　比如疲勞，它不是病，就是一種亞健康的狀態。以前世界衛生組織秘書長講過一句話：“人不是死于疾病，而是死于無知”，現在人不但死于無知，更重要的是死于懶惰。 >>>中醫經絡養生的12種訣竅

　　實際上健康很簡單，散散步，注意飲食，早睡早起，多喝水等等，很多人明白這個道理，但為什么還不健康呢?關鍵是沒有做到，因此能否戰勝自己的懶惰是一個人能否保持健康的關鍵。

　　“小動作”也可解決大問題

　　現在的人小毛病很多，稍不注意就會變成大問題了。“先天不足，后天調養”是中醫的理念，這里只要在經絡上做點簡單的小動作，就可以解決一些大問題。比如想要迅速消除疲勞，好就是泡熱水澡。 >>>經絡養生視頻 經絡養生功法精解

　　睡前利用自家浴盆，以自己能承受的熱水加上一些粗鹽，泡到身體出微汗為止。有一點要注意，就是手腳必須露出水面，手腳是人體過多的陽離子(熱積)通過十二經井減肥穴出氣的地方，有出才有進，才能與水中的負離子交換，達到消除疲勞的目的。

　　“一飲二拍三快走”

　　現在年輕一代的女性非常關心體形問題，有些人通過吃藥或者節食等不健康的方法以達到減肥的目的，實際上是得不償失。蔡教授傳授了一種特效減肥方法：一飲二拍三快走。飲就是大量喝水，每天3000毫升以上，相當于早、午、晚各兩瓶礦泉水。 >>>中醫經絡養生教你妙用梳子 梳出好氣色