編者按：老年人在不僅僅要關注自己的身體和飲食，也要關注自己平時的小習慣。好的習慣可以幫助你延年益壽。壞習慣則會深深的傷害你的身體。
老年人由于臟器功能減退，如不經常、及時補充水分，很容易出現生理性缺水及血液濃度增大，影響血液正常循環，容易誘發高血壓的癥狀、腦血栓的癥狀、心肌梗塞的癥狀等嚴重病癥。因此，老年人應經常主動飲水，不要等到口渴才喝水。
切勿猛喝：
一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會突然加重心臟負擔，使血液濃度驟然下降，導致心跳過快，產生心慌、頭暈，對心臟病患者危害更大。猛飲還會突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。同時，補水速度過快，水分一時難以被機體組織正常吸收，不但不能有效地解渴，還會引起大量出汗，導致心律、血壓失常。
茶水解渴：
夏日天天飲茶，既可補充水分及流失的維生素等人體必需的物質，又能生津止渴、提神醒腦、增強食欲，并有排毒、滅菌等療效。
