編者按：很多男人看似很強壯，其實身體還是很虛弱的，尤其是腎臟、脾臟等易虛弱。因此男士養生一定要記得給自己補補虛。如何補虛呢?下面效果推薦一些食療方法，幫助男人保健補虛!
男人易腎虛，女人也易腎虛。無論男人或女人都需要補腎?？墒?，您知道嗎?男人不僅易腎虛，還有脾虛、虛胖等其他的幾類“虛”。那么，男人的幾類虛怎么補呢?
下面為您介紹幾種男人腎虛、脾虛等中醫食補偏方。
1、男人腎虛
補腎仍然是男性的“重頭戲”。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛 磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。另外應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵御寒邪。
食療方案：當歸生姜羊肉湯:當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，燉煮1-2小時，吃肉喝湯。
