編者按：你是在宅男宅女?你知道怎么在秋季養生?你又知道宅在家里會宅出病?現在叫大家怎么宅出宅出健康。宅出健康的15個方法。

　　宅男宅女=精神病?

　　無故不上學、不上班、不出家門、不和任何人接觸……一旦居民出現這些異常行為，都將成為上海社區開展疑似精神病患調查的線索，網友評論：這不是宅男宅女嗎?

　　近日，上海市衛生局新頒布了 《精神疾病防治服務規范(2012版)》，根據《規范》規定，本市社區衛生服務中心將在轄區常住人口中開展疑似精神病患調查;對無業貧困精神病患者提供免費服藥管理;同時，對重性精神疾病患者每年至少隨訪4次。

　　“經常胡言亂語，或者說一些別人聽不懂、不符合實際的話;經常自言自語自笑，或者表情呆滯，或者古怪;對人過分冷淡，寡言少語、動作慢、什么事情都不做，甚至整天躺在床上;無故不上學、不上班、不出家門、不和任何人接觸……”一旦居民出現這些異常行為，都將成為上海社區開展疑似精神病患調查的線索。

　　網友驚呼：“這不是典型的宅男宅女的特征嗎?”“親!還可以免費服藥哦!”上海的宅男宅女們也都紛紛表示“鴨梨山大”：“我好端端的一個人怎么就變成精神病了?”“真是躺著也中槍啊!”有的網友則友情提醒式的吐槽道：“上海的宅男宅女們，喜歡泡網的、開網店的、寫書的、苦思冥想譜曲的朋友們……你們要小心了喲。”自暴自棄型的網友則大喊：“我坦白，我自首，我是一枚華麗麗的典型精神病患者!”

　　睡眠紊亂、三餐不定、邋遢發胖、情緒抑郁……宅經濟時代，越來越多人選擇了宅家的生活和工作方式。而無論你選擇在家SOHO還是偶爾享受不去OFFICE的宅家停歇，都可以讓這一段“宅”時光成為你的健康加分題。

　　1、宅生活大的享受：睡到自然醒

　　“睡覺睡到自然醒”是每個人都向往的生活，而宅人的一天則有條件從“睡飽和”狀態開始。時間充分保證的睡眠，不再有應付“打卡”的緊迫感，身心自然會是一種放松。值得提醒的是，無論你選擇什么時候入睡，什么時候起床，宅人們的睡眠習慣好保持相對固定的時間，否則，容易導致生物鐘紊亂，你的健康反被太多的自由消耗。

　　2、宅女特權：穿運動BRA給乳房松綁

　　不用穿著束身合體的套裝，亦不用擔心走光，宅家你就有可以只穿著運動Bar，或什么內衣都不穿的自由了。還乳房原本的摸樣，讓她處于舒適的狀態。專家建議每周至少裸胸一天對乳房健康有益。科學家發現了乳腺疾病高發背后的秘密，這個世界上80%的女性每天都佩帶著不合適的胸罩;每天佩帶胸罩超過8小時更容易患上乳腺癌。而新的研究表明，使用普通內衣，每走一步，乳房會上下移動5厘米，而使用運動型內衣，移動比例會減少74%。為了讓S形身材保持得更久些，宅女們可以充分利用自己宅家的環境優勢，選擇穿運動內衣在家，避免乳房下垂。