怎樣正確挑選健身器材
為了鍛煉身體，越來越多的人選擇了買健身器材在家健身，面對林林總總的健身器材，很多人猶豫不決：買哪一種才適合自己呢?專家建議：選購健身器材之前，您得先明確使用健身器材的目的，是為了減肥，還是想增強體質、保持體形，或者是計劃練出健美的肌肉， 然后再針對不同目的選擇相應的器材。
眼下流行的健身器材主要有跑步機、健身車、健騎機、健步機和劃船機。
電動跑步機是一種很好的有氧運動器材，它可以有效地提高心肺功能，對促進心血管系統功能也有相當大的作用。急走和慢跑這兩種佳的鍛煉方法在跑步機上都能實現，減脂作用也很明顯。
健身車是一種老少皆益的有氧運動器材，它和騎自行車很相像，通過不同的騎行速度，可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質，還能加強心血管系統功能。
健騎機和健身車造型有些類似，它是一種能使全身80%的肌肉和關節同時運動的不可多得的器械。此外，它還可以有效地鍛煉神經協調能力，特別適合青少年和老人。
健步機主要針對雙腿進行鍛煉，可以增強腿部肌肉力量和腿部關節的能力，提高雙腿骨骼的骨質密度，防止骨質疏松。
劃船機能鍛煉伸展肌群，對腰背的鍛煉尤其明顯，可以緩解腰背酸痛癥狀，提高腰背肌群的生理活性。
對各種器械的不同性能做到心中有數后，再根據自己的目的有的放矢巧做選擇。計劃減脂的朋友，建議您選擇一臺有氧運動器材，諸如跑步機，再配合自己多脂的部位購買一種局部鍛煉工具。想健美體形、增強體質的人士，有氧運動器械也是必不可少的。
總結：以上小編準備的健身器材挑選手冊你手否了解了呢?想要選擇更適合自己的更具有保健功效的健身器材就趕緊來學習吧，機會不容錯過哦~
