居家練習靜心瑜伽
器材：
千萬不要貪懶在床上練，很容易受傷。請買一張瑜伽席，百多元一張，非常耐用。另外可買一條瑜伽帶和兩塊塑料磚輔助練習，大型運動鋪有售。
寧靜：
告訴家人，你要練瑜伽，沒有必要不要打擾你。邊看電視邊踏健身單車沒問題，但邊看電視邊練習瑜伽就太搞笑了。
練習內容：練習前請花點時間寫下當天要做的式子，避免邊做邊翻書。可先做圣人式或山式等輕巧的式子熱身，然后再做伸展和鍛煉平衡的式子，后做肩立。
完成練習后做五分鐘攤尸式放松身體。四十五分鐘的練習做七、八個式子已足夠。
注意： 不要在同一天內即做前彎身又做后彎身。
練習時間：基本上任何時間都可以。我的經驗是黃昏時練習滿足感大，因為那個時候我們的身體柔軟。如果你只能在睡前練習，那就不要做倒立，因為那是個令精神煥發的式子。
音樂：
找到喜愛瑜伽的音樂當然好，要不然許多New Age Music都適合。古典音樂或流行曲可不可以?我覺得問題不大，緊要記得音樂只是輔助，不要沉醉在動人的旋律或精警的歌詞里。甚至不聽音樂亦可。
總結：居家利用多余的時間練習瑜伽是一項很好的保健和享受運動，但是對于瑜伽的注意事項及練習技巧還是要牢記。多學習瑜伽指南對你會有幫助哦。
