瑜伽的進展是可以看的見的，只要你去練習，隨著練習的增加，以前連做夢都不敢想的體式，你也慢慢會做到的。

　　在你做任何練習時都應該全神貫注，這會使你在在接下來的練習里都有好的表現。尤其是在一些平衡的體式時。 移動時急速或是說話，還有在體式做不到位時尷尬的笑都會很大的影響你的進展和練習的效果。

　　簡單地繼續你的練習放下你對自己的厭惡或窘迫的感覺。繼續你的注意力在練習上保持這種練習的不見斷性，你將會收獲更多。>>>學瑜伽 水上瑜伽給你不一樣的6感受

　　想象力會使你的練習更加的深入，例如在做獅子式時你可以想象自己是一頭兇猛的獅子而在貓伸展時就想著自己是只剛小憩了的小貓貓。這將會使你的練習更加有趣。>>>學瑜伽5事宜 首先須擺正心態

　　每組練習之間適當的休息。瑜伽的美在于它的優雅，所以在你的練習中決不要感到精疲力竭或是疼痛難忍，肌肉酸困。

　　控制你的呼吸，讓肌肉從令人愉悅的伸展狀態下回縮并且讓身體能有充分的時間去吸收從體式和呼吸中所學到的東西。

　　在練習中保持正常的呼吸。很多人在費力緊張的保持體式時都會有屏氣的趨勢，這絕對是錯誤的。瑜伽強調放松即使是在練習的時候。盡可能的使體式在一個舒適的位置上，然后放松思想并且正常的自然呼吸。

　　當你練習了一段時間后，熟練掌握了一些體式后就會有一些相應的呼吸的配合要求。

　　總是保持身體的放松狀態，除了直接參與體式的那些肌肉。你的努力也不要反映在你鏡子中被扭曲的臉上。

　　小編提示：好的練習時間是在早上做一切事情前和晚上一切事情結束后。這就看你的特殊需要了，早上身體相對僵硬，練習可以幫助你一天出色的表現。

　　晚上練習要容易些，帶來恢復和放松，可以使你更好的享受睡眠。一個私人的，空氣流通的，不會被打擾的場地對于你的練習是很理想的。因為，在全神貫注時練習將會做的更好。一塊防滑的小毯子或專業的瑜伽墊將給你很好的保護。>>>學瑜伽九動作 小腿曲線更美妙