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美容抗老南瓜食譜(2)

  ③南瓜土豆絲

  原料:南瓜200克、土豆200克

  輔料:青紅辣椒各1只

  調料:油、鹽、雞精、白糖各適量

  做法:

  1、土豆、南瓜、青紅椒分別切絲

  2、熱油鍋,放進南瓜絲,爆炒至軟身

  3、加入土豆絲,翻炒均勻,加入2—3湯匙水,煮2—3分鐘

  4、加入鹽調味

  5、加入青紅椒絲,翻炒均勻,放少許雞精或白糖提味

  ④南瓜絲炒咸鴨蛋

  原料:南瓜絲300克

  輔料:咸鴨蛋1個

  調料:香蔥1根、蒜2瓣、開水15ML、橄欖油15ML、鹽適量

  做法:

  1、將咸鴨蛋切成碎;南瓜用刮子刮成絲;將大蒜切成片;香蔥切成末

  2、鍋內放入橄欖油,7成熱后放入蒜片、咸蛋碎,炒香

  3、然后倒入南瓜絲,加入少量開水,炒至2分鐘左右,南瓜絲變軟即可

  4、加入香蔥和鹽,起鍋即可。

  ⑤南瓜蒸蛋

  原料:南瓜、雞蛋

  調料:白糖

  做法:

  1、小南瓜洗凈,沿頂部1/3處切開,頂部做蓋子,余下部分掏出瓜瓤、瓜籽(用小湯匙沿內壁刮出南瓜蓉)后,入鍋蒸至八、九分熟

  2、雞蛋打散,加入南瓜蓉、適量白糖、涼開水后,攪勻

  3、將攪好的蛋液倒入南瓜盅里

  4、南瓜盅用保鮮膜封口后,和南瓜蓋一起入鍋蒸,大火8--10分鐘即可

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