當然，你還可以參考健康減肥產品排行榜的訊息，吃點健康減肥產品什么的，不過鑒于你是男生!所以建議你多做力量鍛煉!這樣又能減肥又能幫你保持好的身材!下面幾種方法都是針對腰部鍛煉的!

　　一：仰臥起坐!這個仰臥起坐不同于我們平時常做的那種，因為要針對腰部鍛煉!躺下后，雙腿分開，與肩同寬!雙手放于頭兩旁吸氣收緊腰部，吐氣抬起，注意不要完全坐起來，因為要針對腰部鍛煉的話就必須把力量完全規于腰部!

　　收緊腰部!這是專門鍛煉腰部的正前面，也就是鍛煉了腹部肌肉!

　　二：雙手舉過頭頂，雙手合十!收緊腰部，然后分別向左向右壓低，注意一定要注意隨時收緊腰部!壓低到你能承受的地方，停幾秒鐘，然后恢復，向另一邊壓低!這是專門針對腰部兩側鍛煉的!

　　三：站直，把一只腿向后抬起，放在和你膝蓋差不多高低的地方(比如椅子，床)雙手放在身體兩側，身體向后仰!仰到你能承受的地方，停幾秒鐘，然后恢復，換另一只腿仰!這是專門針對腰部后面鍛煉的!

　　堅持早中晚做!注意要飯后一小時后做哦!!保證你腰部能減下來!

　　另外你說的呼啦圈,跑步機也可以做，雖然不是完全針對性的對腰部進行鍛煉，但全身運動也是好的!一定要相信，有氧運動才是快速減肥有效方法。

　　同時，給個小提示，在跑步機上，可以雙手放在跑步機扶手上，身體微微溝一點，同事收腹!這樣對腰部的鍛煉更有效!!

　　我現在已經降到130斤了，也算是標準身材了吧，所以啊，我認為這套腰部減肥有效方法還是挺有用的，只要大家堅持和我一樣，我保證也是會有很明顯的效果的。

　　總結：女士美容想要瘦腰要能夠掌握瘦腰秘訣，擁有良好生活習慣并在走姿和坐姿上多加注意。那么，以上小編準備的女士美容指南來學習下吧。