編者按：胸小是女人的悲哀，“太平公主”是女人屈辱的稱(chēng)號(hào)，每個(gè)平胸女人都想改變這一稱(chēng)謂。那么，女士美容要如何豐胸呢?美體健身的豐胸秘訣有哪些呢?
一、具有美乳功效的瘦身運(yùn)動(dòng)
牽拉運(yùn)動(dòng)
1、站或坐著;
2、兩臂放在身體兩側(cè)，緩慢向兩邊舉起，達(dá)到頭肩之間的高度后，再慢慢向前舉;
3、當(dāng)兩臂快要相碰時(shí)停止;
4、兩臂分開(kāi)，還原并使肌肉放松重復(fù)5遍。
屈伸運(yùn)動(dòng)
屈伸運(yùn)動(dòng)與傳統(tǒng)的俯臥撐很像，即在雙杠上做雙臂屈肘支撐的動(dòng)作，身體盡量下垂，把胸肌充分拉長(zhǎng)，再用力撐起。
推前運(yùn)動(dòng)
1、坐好后，兩臂向前伸，手肘彎曲;
2、兩手相握并用力向前推，從1數(shù)到6后，再放松雙手;
3、可連續(xù)做幾遍。
游泳
我們都知道游泳是大多數(shù)女性喜歡的減肥運(yùn)動(dòng)，游泳對(duì)乳房的健美確實(shí)是大有益處。由于水對(duì)胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會(huì)格外發(fā)達(dá)。
