編者按：現在很多的人都喜歡上了高爾夫這個健身娛樂的運動，男士不僅可以休閑娛樂還可以鍛煉你的肌肉提升性功能哦!高爾夫指南：現在越來越多的人迷戀上了高爾夫運動，高爾夫運動適合每個年齡段的人運動!
良好的擊球準備程序能讓你更加集中精力，能經受住各種壓力和考驗，推出自己理想的球。退役的職業球員肯-布朗(Ken Brown)介紹他的慣常動作：
1、推擊之前，先蹲在球后方固定的距離和高度上判讀果嶺線。過去，他經常在兩碼左右的地方蹲下。相同的距離和相同的高度能讓人更熟練地判讀果嶺的線路。站在不同的地方判斷每個推桿，角度不一樣結果也會不一樣，往往讓自己比較困惑。
2、判讀果嶺之后慢慢站起，不慌不忙地走到球位旁邊，注意眼睛要盯著推擊線路，想象球滾動的情形。
3、站在球旁邊，試揮兩下，判斷一下上桿的幅度和力道。
4、后看一眼球洞，然后推出去。
每個人的慣常動作的程序和內容可能不一樣，但是一定要形成一套完整的推桿慣常動作。
