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秋日喝粥滋補養胃(2)

  接著放入香豆腐粒,攪勻;(香豆腐粒不可煮太久,以免太軟化影響口感)

  然后放入香芹粒調味;

  調入雞精、胡椒粉攪勻;

  后接著放入冬菜攪勻調味即可關火。(冬菜不可煮太久,以免變酸影響口感)

  此道粥的味道很美味哦,香菇和香豆腐粒起到香的作用,再結合干魷魚的鮮味,可謂鮮美。這粥是家鄉的做法,米熟了還是一粒粒的,不像北方的粥,煲得米很糊很爛的。

  粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

  香菇:有補肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效;還可化痰理氣、益胃和中、解毒、抗腫瘤、防癌抗癌、托痘疹。

  魷魚:富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發育和造血,能有效治療貧血;除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能;所含多肽和硒有抗病毒、抗射線作用。中醫認為,魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。

  香豆腐粒:蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;豆腐內含植物雌激素,能保護血管內皮細胞不被氧化破壞,常食可減輕血管系統的破壞,預防骨質疏松、乳腺癌和前列腺癌的發生,是更年期婦女的保護神;豐富的大豆卵磷脂有益于神經、血管、大腦的發育生長;大豆蛋白能恰到好處地降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病;此外,豆腐對病后調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。

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