編者按：健身房已經成為城市中絕大數人選擇的健身地點了，室內健身器材鍛煉也成了主流運動，戶外健身器材和室內健身器材的價格偏高。男士們熱愛著器械，器械鑄就了他們強健的肌肉。但是你知道器械還有什么其他的好處嗎?
1、改變體形的高手
器械訓練可以從根本上改善體形。通常運動節食一段時間后，我們發現體重雖有所下降，但體形卻沒有期望中的改變，只是從大梨形變成了小梨形而已。想要更適合穿著比基尼的S型，必須通過器械練習來改變肌肉與脂肪的分配比例。從體積而論，脂肪體積是肌肉體積的4倍。肌肉的體積相對很小，簡單地說如果你用同樣重量的肌肉取代腹部那一圈脂肪的話，你的腰圍將會細得多。在眾多的科學減脂的方法中，借助器械進行肌肉鍛煉屬塑形的佳鍛煉方式。
2、脂肪的助燒劑
連續兩個月每周進行2-3次的器械訓練，可減去1.6公斤的脂肪粒而“制造”近1公斤的肌肉。而且，通過鍛煉獲取的肌肉還會繼續消耗熱量，500克肌肉每天要燃燒35-50卡路里的熱量。
3、安全的保護
看似冰冷的器械，實則溫柔體貼，它令我們的運動更安全，可在大程度上保護我們運動時的腰背和腿部關節。
