編者按：痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的一種疾病，是細(xì)小針尖狀的尿酸鹽的慢性沉積，其臨床表現(xiàn)為高尿酸鹽結(jié)晶而引起的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)畸形，它會(huì)讓你周身局部出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的癥狀。什么樣的生活方式才適合痛風(fēng)病人呢?

　　多飲水，多排尿

　　人體的尿酸大約3/4由尿液排出，1/4由汗液排出。因此，痛風(fēng)病人應(yīng)當(dāng)多排尿，一般要求尿量》200ml/天。這就要求痛風(fēng)病人適量補(bǔ)充水分。夏季汗液增多，更應(yīng)適當(dāng)增加液體補(bǔ)充。

　　降低酸性環(huán)境，改善尿液酸堿度當(dāng)尿液PH值為5.0時(shí)，每升尿液溶解60mg尿酸;PH值為6.0時(shí)，每升尿液溶解240mg尿酸;PH值》7.0時(shí)，則易形成鈣鹽結(jié)石，所以一般要求尿PH值在6.2-6.5。

　　既然尿酸不容易被酸性液體所溶解。當(dāng)尿酸值升高時(shí)，應(yīng)該關(guān)注一下尿液的PH值，如果尿PH值過低，那么，就應(yīng)該適時(shí)地控制飲食，多吃一些堿性食物。另外，為了防止夜間尿濃縮，可在睡前適量飲水。

　　飲什么水

　　痛風(fēng)病人飲水宜選用白開水、淡茶水、礦泉水、果汁。而濃茶水、咖啡、可可等飲料有興奮自主神經(jīng)系統(tǒng)的作用，應(yīng)避免飲用。

　　低嘌呤飲食

　　當(dāng)前痛風(fēng)發(fā)病率高，患者年輕化，除先天性因素外，主要與生活方式有關(guān)，包括以下三大因素：

　　大量食入高嘌呤食物，如海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等。大量飲酒。酒精本身是高嘌呤，且代謝產(chǎn)物影響尿酸排泄，尤其是啤酒。高代謝狀態(tài)，如肥胖、高脂血癥、高糖等。