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心理有壓力嗎 沒人苦訴4招安慰法

  編者按:你有壓力?你的壓力來自哪?你是不是有壓力沒地方傾訴,是不是每天都自己一個人扛下來,是不是能苦,甚至有時心情很不好。小編給你介紹4個方法解決你的無人傾訴的煩惱。

  心理由壓力嗎 沒人苦訴4招安慰法

  很多時候,我們感覺無人可訴

  打開電腦,上QQ,看著長長的好友名單發呆,不知道可以將心事說給誰聽。去博客,逛論壇,看著別人發帖回帖不亦樂乎,卻愈加感覺到自己的寂寞孤單。

  每一個人,都想要找到一個可以敞開心靈的摯友。希望,有那么一個人,能放心將自己的心交付,不必遮掩自己,不必戴著面具說話,在他面前,可以展現真實的自己??墒鞘澜缒敲创螅瑢ふ伊四敲淳?,卻始終找不到一個可以傾訴心靈的人。想要傾訴,卻無人可訴,是一種悲哀。

  心理學家可以證明:“傾訴可以幫助你保持健康的心態。”研究人類大腦的美國專家也表示:“將負面感受說出來,可以緩解大腦對恐懼、驚慌等強烈情感的反應,還可以激活控制情緒沖動的大腦區域,幫助減輕悲傷和憤怒”。

  但事情往往不能盡如人意,當你覺得痛苦卻無人可傾訴,或者說不出口時,該怎么辦呢?心理專家給我們的指示是:人在煩惱時,需要的不是好參謀,而是一個好聽眾,當然,自己也可以成為自己的好聽眾。

  如果真的無人傾訴,試試4個不求人的自愈好方法吧

  1、和自己說點事

  這絕不是精神紊亂或過度抑郁的表現!的心理學家說:跟自己說話是為安全的發泄苦悶的方式,非常有效!對心中那個自己說話也一樣有效,只要把聲音釋放出來就行。不止是今天,過去面壁的懺悔者,寺廟中念念有詞的祈福者,這都是在對自己傾訴的過程中獲得解脫。

  心理學家指出:“當你想要和自己說些什么的時候,通常心理上已經產生了一種應激反應,可以中和不良的情緒。”真正能溫暖自己的還是自己的體溫。“和自己說話”與“事事都向別人傾訴”相比,前者顯然能夠使你的隱私更能收到保證,為自己留有更多的私人空間。所以,在你找不到傾訴的對象時,不妨試著和自己說說煩惱。

傾訴 壓力 心理學 
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