編者按：秋季到了，提醒各位朋友，不要再像夏天一樣，隨便用涼水沖腳。秋季要特別注重養(yǎng)生，好每天泡腳30分鐘作用，可以緩解身體的涼意。

　　秋季泡腳水溫

　　秋季泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是特別提醒，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，特別要小心溫度過(guò)高的水很容易導(dǎo)致?tīng)C傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

　　秋季泡腳禁忌

　　秋季泡腳時(shí)，避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳養(yǎng)生，會(huì)影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。

　　因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō)，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

　　患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳養(yǎng)生，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

　　泡腳藥方 中藥泡腳

　　此外，還應(yīng)當(dāng)注意，中藥泡腳好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來(lái)輔助治療，建議不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

　　秋天氣候相對(duì)干燥，這個(gè)時(shí)候的足部保健尤其重要，所以應(yīng)該盡快從夏天的某些習(xí)慣中走出來(lái)，適當(dāng)調(diào)整生活方式和作息規(guī)律，通過(guò)秋季泡腳養(yǎng)生等措施，將身體的健康狀態(tài)調(diào)整到佳，適應(yīng)秋天氣候的變化。