編者按：不管你愿意不愿意，秋天已經正式來臨了!秋天氣溫多變、人體極容易生病，那么秋季養生要如何“養”?下面我們就一起來瞧瞧中醫館都有啥秋季養生小常識吧!
養生是時下的一大熱門話題，秋季養生人們比較看重藥膳食療，所以各大藥店的中藥材暢銷起來。但秋季養生不僅僅在于藥膳食療，中醫保健方法也很不錯。下面小編教你秋季養生18法。
1.節食欲
秋季切忌暴飲暴食，同時也要少吃辛辣燒烤類食物。
2.忌怒氣
少發脾氣可以有效地解秋乏。
3.常梳發
經常梳理頭發可以擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒易除疲勞。
4.面多擦
用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤。
5.舌舔腭
用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補氣、養心的作用。
6.齒數嗑
牙齒多活動，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
7.呼濁氣
應多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進血液循環，保持良好的呼吸系統機能。
8.咽唾液
咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內臟氣管功能，延年益壽。
9.目運轉
經常走出戶外，眺望遠方，結合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
