編者按：要想健康長壽，那么必然不能忽視了心理的健康，心理健康占了健康的一半，由此可見，心理健康是很重要的，小編帶您了解如何營造良好的心理環境。

　　世界衛生組織給健康下的定義是：從生物學角度考慮，身體沒有疾患，功能正常;從心理學角度考慮，有良好的心理狀態，情緒反應適度;從社會學角度考慮，有良好的社會適應能力，不存在別人公認的不健康行為。世界衛生組織為了強調心理健康的重要性，后來又提出：“健康的一半是心理健康”。

　　只有心理健康的人才能以平衡的、正常的心態去適應目前日新月異的社會環境，才能從精神上保持良好狀態，以保障身體功能的正常發揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。那么，怎樣才能保持心理健康呢?

　　善良是心理養生的營養素

　　古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂。我國明代醫學家張景岳云：“欲壽，唯其樂;欲樂，莫過于善”。有關長壽老人的研究表明，長壽者多是忠厚、善良之人。社會心理學家認為，一個人心中充滿善意，多行善事，視他人為朋友，樂于助人，使他人擺脫困境，心中必然會涌起欣慰之感;心存善良，就會光明磊落，心地坦蕩，樂于對人敞開心扉，不僅百事無憂，而且心曠神怡

　　心存善良的人，會始終保持泰然自若、輕松愉悅的心理狀態，這樣能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙酰膽堿等。這些物質能把血液的流量，神經細胞的興奮調節到佳狀態，使人免疫力高，抵抗力強，就會災病不生，福壽明存。所以，善良是心理養生的不可缺少的高級營養素。