4、醋豆減肥法

　　日本醫(yī)學(xué)專家研究證實(shí)，醋豆里的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，并能減少血液中的膽固醇含量，有助于減肥。

　　醋豆的制法是：

　　將黃豆鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻后，裝瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。

　　瘦身用量：

　　每天早晚各吃10-20粒醋豆，堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己瘦了。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　這種瘦身方法雖說(shuō)沒(méi)有豆?jié){什么事，但是作為豆?jié){主要原料的黃豆在瘦身方面的功用可是不容忽視的呢，食醋則是具有消毒和酸解脂肪的作用，一顆酸溜溜的醋豆吃下去，既美味又減肥，聽(tīng)著是不是口水都出來(lái)了呢?

　　5、純豆?jié){減肥法

　　每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺(jué)前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號(hào)哦。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對(duì)于平時(shí)肉類攝入過(guò)多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來(lái)可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機(jī)會(huì)改善膚質(zhì)。

　　6、豆奶減肥法

　　早餐：一瓶豆奶或沖一包無(wú)糖豆奶+1個(gè)水果。

　　午餐：1小碗米飯+1份魚(yú)肉+1瓶豆奶。

　　晚餐：1份蔬菜+1瓶豆奶+一個(gè)水果。

　　此方法堅(jiān)持10天，體重自然減輕好幾斤。當(dāng)然，每天除了喝豆?jié){以外，白開(kāi)水照常要喝。

　　點(diǎn)評(píng)：

　　這份豆?jié){食譜則是比較傾向于向營(yíng)養(yǎng)的均衡方面考慮，魚(yú)肉和米飯都含有豐富營(yíng)養(yǎng)，但是脂肪少，所以不會(huì)導(dǎo)致減得過(guò)猛，反彈的機(jī)會(huì)也不大。

　　總結(jié)：有的女人會(huì)認(rèn)為沒(méi)有比減肥更令人痛苦了，在嘗試很多痛苦方法之后效果并不是很顯著，真實(shí)讓人崩潰。那么，以上小編準(zhǔn)備的女士美容指南解密的減肥方法絕對(duì)輕松有效，嘗試下吧。