初夏養(yǎng)生在于“清”

　　立夏剛過，連日的悶熱天氣，讓京城市民已經(jīng)開始領(lǐng)教夏天的炎熱高溫。特別是一些被困在都市格子間，埋頭在電腦案邊的白領(lǐng)，由于大樓中央空調(diào)還沒開啟，更是 “悶熱不安”和“困倦煩躁”。有網(wǎng)友在微博上訴苦：午后座在悶罐車?yán)锏挠心居?電腦燙的摸不上的有木有!

　　在這一片咆哮哀怨中，記者持續(xù)關(guān)注了微博中知名養(yǎng)生達(dá)人，看他們?nèi)绾螒?yīng)對“暑氣沖天”。“‘洗冷水澡’還是‘用冰紙巾敷臉’，這些方法都是借助外力降低體溫，讓血液溫度下降，從而讓身心冷靜下來……”

　　作為微博上老牌的養(yǎng)生專家“萱萱955”在給記者的回復(fù)中介紹道，“但是，在現(xiàn)階段立夏剛過，正是體內(nèi)‘濕毒’旺盛，降溫更應(yīng)該‘由內(nèi)而外’以‘清’為主。如多吃降火的食物，如西瓜、綠豆湯、山楂湯等，都對立夏‘祛濕解熱’有不錯功效。”

　　同時，記者在微博分享過程中還發(fā)現(xiàn)，近年來流行在都市白領(lǐng)中的“茶療”也成為了人們應(yīng)對高溫的妙招，很多女性網(wǎng)友紛紛推薦各種夏季飲用的綠茶、菊花茶、金銀花、荷葉等有降火功效的茶飲料，不過更多的白領(lǐng)們?yōu)榱藨?yīng)對忙碌工作，

　　而直接選擇了袋泡保健茶，這類產(chǎn)品中，如受時尚人士喜愛的碧生源保健茶，均采用天然草本成分，“清熱解毒”的功效尤其明顯，能有效改善和清理體內(nèi)環(huán)境，讓身體從內(nèi)而外輕松應(yīng)對夏季悶熱。

　　同時，在立夏飲食方面‘清淡’已經(jīng)是人所共知，但是來自碧生源養(yǎng)生專家李艷雯女士認(rèn)為，夏天不能拒絕葷菜。因為“清淡”不等于素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體必需的蛋白質(zhì)，長期吃素容易導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。

　　所以即使即將到來的炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當(dāng)攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆制品，只要烹調(diào)時不要做得過于油膩就好。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道每天喝茶的好處了吧，這些可都是我們舉手之勞的茶道中的養(yǎng)生知識哦，何必要舍近求遠(yuǎn)買一些養(yǎng)生物品呢?