編者按：有的女人們在日常生活中為了美容護(hù)膚會在肌膚上面涂上里三層外三層的保養(yǎng)品，其實，女士美食美容保養(yǎng)肌膚是越簡單越好。那么，女人們要如何簡單護(hù)膚呢?方法有哪些?

　　有統(tǒng)計顯示，日本女性平均每天往臉上涂的護(hù)膚品為6層，即早3層晚3層。

　　在清晨用的多是化妝水、潤膚霜、防曬乳，而晚上用的多是美容液、護(hù)膚精華素和晚霜。有的人甚至一次就抹上五六種護(hù)膚品。

　　專家分析說，白天用的保養(yǎng)品，如日霜、防曬霜就像“外套”，晚上用的保養(yǎng)品，如晚霜、除皺霜，則好像補(bǔ)品，天天大吃補(bǔ)品是沒必要的。

　　皮膚過度保養(yǎng)，不僅會造成毛孔堵塞，形成黑頭和粉刺，更糟糕的是這些“補(bǔ)品”還可能取代皮膚本身應(yīng)有的皮脂分泌功能，讓皮膚腺體以為無事可做而提前“退休”，進(jìn)而造成皮膚未老先衰。

　　專家指出，護(hù)膚重在清潔而不是涂抹保養(yǎng)品。

　　每日早晚仔細(xì)洗臉，能夠清除掉皮膚表層多余的皮脂和代謝物，讓皮膚底層新生的細(xì)胞順利進(jìn)入表層，這是每個人能夠容光煥發(fā)的根本原因。專家引用了一句護(hù)膚名言：“對于護(hù)膚品，你知道的越多，需要的就越少!”

　　東京女子醫(yī)科大學(xué)皮膚科教授林伸和認(rèn)為，給皮膚進(jìn)補(bǔ)有幾個重要的“分水嶺”：

　　一、青春期

　　這個階段的保養(yǎng)以清潔、控油、抑菌、防曬為主，而清潔重于保養(yǎng)。

　　二、26歲以后

　　這是皮膚保養(yǎng)真正的開始，應(yīng)以保濕、防皺為主，多使用保濕產(chǎn)品，預(yù)防重于一切。需要注意的是，這個階段保養(yǎng)品的選擇必須“重質(zhì)而不重量”。否則會加重皮膚的負(fù)擔(dān)，使它因缺少氧氣而變得晦暗。

　　三、38歲以后

　　38歲至更年期的保養(yǎng)關(guān)鍵在于再生、修復(fù)，好能在外用深層滋養(yǎng)產(chǎn)品的同時，內(nèi)服調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的口服美容產(chǎn)品，雙管齊下。