編者按：夏季天氣炎熱，稍微做些運動都會使得人們大汗淋淋。尤其是打完網球之后，人們喜歡吃冷飲來降溫，這是很嚴重的危害健康行為。那么，夏季網球禁忌還有哪些呢?
忌在強光下鍛煉。
中午前后，烈日炎炎，氣溫高，除游泳外，忌在此時鍛煉，謹防中暑。夏季陽光中紫外線特別強烈，人體皮膚長時間照射，可以發生1-2度灼傷。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受損傷。
忌鍛煉時間過長。
一次鍛煉時間不宜過長，以20-30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。如果一次鍛煉時間較長，可在中間安排1-2次休息。
忌鍛煉后大量飲水。
夏季鍛煉出汗多，如鍛煉后大量飲水，會給血液循環系統、消化系統，特別是給心臟增加負擔。同時，大量飲水會出汗更多，使鹽分進一步喪失，從而引起痙攣、抽筋等癥狀。
忌鍛煉后立即洗凈水澡。
夏季鍛煉體內產熱快，皮膚的毛細血管也大量擴張;以利于身體散熱。如果遭到過冷刺激，會使體表已開放的毛孔突然關閉，造成身體內臟器官功能紊亂，大腦體溫調節失常，以致生病。
忌鍛煉后大量吃冷飲。
體育鍛煉可使大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統則處于相對貧血狀態。大量的冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損。輕則引起消化不良，重則導致急性胃炎。
忌鍛煉后以體溫烘衣。
夏季運動汗液分泌較多，衣服幾乎全部濕透。有些年輕人自傳體格健壯，常懶于更換汗衣。這樣天長日久，極易引起風濕或關節炎等疾病
