編者按：秋天到了很多懷孕的準媽媽都會煩惱，秋天的氣溫溫差太大了很容易生病生病也不敢吃藥怕影響寶寶，不吃藥病又會好的很慢準媽媽們很糾結(jié)，只要下面文章說的準媽媽注意事項你都注意到了那這個秋天也就不要用煩惱了!

　　準媽媽過秋天的注意事項

　　隨著秋季的來臨，早晚的溫差變化增大，準媽媽們應(yīng)注意自身的保健，以保證胎兒的健康生長。

　　預(yù)防感冒

　　秋天天氣干燥，氣溫變化大，易于患感冒，而準媽媽們自身免疫力下降，患病的機會就更多一些。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少會引起胎兒的畸形，但是如果在妊娠早期感染風(fēng)疹病毒或巨細胞包涵體病毒，引起胎兒畸形的概率明顯增加。

　　因此，在秋季孕婦應(yīng)注意保暖，避免受涼，盡量少到人多嘈雜的地方去，居所要經(jīng)常開窗通風(fēng)。適當?shù)淖鲆恍敉饣顒尤缟⑸⒉剑粑迈r空氣。

　　如患上感冒癥狀輕微，可多飲水，服用一些維生素C、或中藥如板蘭根沖劑等，如癥狀明顯，有發(fā)燒應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下適當用藥治療，在懷孕期間既要謹慎用藥，也要防止有病拒絕用藥的片面性，因為孕婦發(fā)燒、疾病等本身對胎兒也會造成不良影響，

　　當感冒時出現(xiàn)軀干皮膚皮疹，要警惕是否風(fēng)疹感染的可能，必要時可以到醫(yī)院檢查血清風(fēng)疹病毒抗體。

　　營養(yǎng)均衡

　　孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養(yǎng)素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量、維生素、物質(zhì)以及微量元素。

　　新鮮蔬菜、水果中都含有大量維生素和無機鹽，秋天蔬菜、水果的品種多，質(zhì)量好，準媽媽每天應(yīng)保證有1斤左右的綠葉或橙黃色類蔬菜攝入，以及適量水果。

　　除了膳食本身以外，孕婦還應(yīng)根據(jù)自身的需要，補充鐵、鈣、維生素A、維生素D等。

　　心態(tài)平和

　　妊娠、分娩對女性來說是一生中的大事，過度的心理壓力對妊娠、胎兒和分娩都有一定的影響。由于妊娠引起孕婦體內(nèi)激素的變化，一般懷孕后都有情緒易激動、憂慮。

　　妊娠早期，準媽媽們往往出現(xiàn)疲勞、惡心、尿頻等現(xiàn)象，有些人還會發(fā)生食欲下降或偏食，情緒不穩(wěn)定。還有些準媽媽在妊娠前后有不良因素接觸史，從而造成很大的心理負擔(dān)。因此，懷孕后準媽媽要做好自我的心理調(diào)節(jié)，家人要給她們更多的關(guān)愛。

　　有過不良因素接觸史的準媽媽可及時到醫(yī)院進行咨詢，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好必要的產(chǎn)前檢查。在經(jīng)歷了炎熱的夏季后，有些準媽媽容易出現(xiàn)疲勞、嗜睡，這是季節(jié)變化帶來的正常現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。總之，懷孕后一定要保持愉快的心情，以避免心理障礙帶來的不良后果。

　　避免不良接觸

　　環(huán)境污染是引起胎兒先天缺陷的重要因素，隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，人們習(xí)慣性喜歡關(guān)閉門窗，造成室內(nèi)空氣渾濁，尤其是新裝修房屋或新購置的家具中揮發(fā)的有毒有害物質(zhì)不能及時排出，對人體尤其是孕婦造成不良影響。

　　因此，秋冬季節(jié)準媽媽的居室要注意經(jīng)常開窗通風(fēng)，新裝修的住房或新購買的家具好擱置半年以上再入住。同時，還要注意食品衛(wèi)生，對新鮮的蔬菜水果要認真清洗，特別要防止蔬菜或水果表面的農(nóng)藥殘留攝入體內(nèi)。

　　蛋白質(zhì)主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。