飲食減肥：早餐錯誤吃法
一、另類營養(yǎng)早餐減肥法
原料：250ml鮮奶+1只雞蛋+1個水果+8克蛋白粉+1片鈣片+1片維生素C+1片維生素B+1片維生素E。
做法：將上述原料一同放入果汁攪拌機，攪拌5分鐘即可。 我還告訴她，吃營養(yǎng)早餐的前2個月內，如果你的肚子常拉稀，放屁較多，恭喜你!你體內的排毒程序開始運行，隔一段時間這種現(xiàn)象自會消失，不用多擔心。利好的消息是，隨著體內毒素不斷排解，人的體重也會隨之減輕。只要你能堅持吃，不僅能維持體內的營養(yǎng)平衡，還可保持身材苗條，一般吃夠4個月，體重將減輕6-8斤。
1、如果買不到鮮奶，可用盒裝奶代替;
2、雞蛋煮熟后，剝殼;
3、蛋白粉可到藥店購買，也可用黃豆來代替，方法是頭一晚用冷水浸泡黃豆，第二天將黃豆煮熟即可;
4、維生素B指復合B族，包括維生素C和維生素E，藥店均有售。此外，一定要記住，任何營養(yǎng)補充必須超過4個月，才能見效。
總結：一天之計在于晨，早餐沒吃好很有可能就會影響一天的工作效率心情哦。大家一定要記得吃飯。
