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保健按摩 揉耳朵養(yǎng)腑臟(6)

  7.叩擊法

  操作:用拳背、掌根、掌側(cè)小魚際或指尖叩擊體表,重者蕘輕者為叩。掌或指尖一起一落有節(jié)奏地叩擊??捎脝问?,也可用雙手。

  要領(lǐng):動(dòng)作要輕巧,靈活自如,著力均勻。指尖叩擊時(shí),指端垂直,將力集于指端,以腕關(guān)節(jié)的自然擺動(dòng)帶動(dòng)指端運(yùn)動(dòng)。

  應(yīng)用:適用于頭面、肩背、四肢。

  8.拿法

  操作:用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其余四指相對(duì)用力,在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性的提捏。

  要領(lǐng):用力要由輕而重,不可突然用力;要緩和而有連貫性。

  應(yīng)用:適用于頸項(xiàng)、肩部、四肢。

  9.捻法

  操作:用拇指、食指螺紋面捏住施力部位,兩指做相對(duì)搓揉動(dòng)作。

  要領(lǐng):動(dòng)作要靈活,用力不可呆滯。

  應(yīng)用:適用于四肢小關(guān)節(jié)。

中醫(yī)養(yǎng)生 保健按摩 按摩方法 
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