高溫瑜伽
由印度人比克若姆在美國創(chuàng)立，是一種新興的瑜伽練習方法，需要在38度左右的高溫里進行練習。在高溫的環(huán)境里，人的關節(jié)較為靈活，能夠做到平時做不到的彎曲與伸展動作，而且會大量出汗，毒素與脂肪會隨汗液排出。
瑜伽普拉提
瑜伽普拉提是吸收古老的瑜伽和太極的動作精髓，用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結合在一起，達到伸展脊椎拉長韌帶的功能。普拉提動作緩慢清楚，每個姿勢都需和呼吸協(xié)調，特別適合缺少運動、長時間和電腦接觸和朝九晚五的上班族人士。可改善身體線條的同時對矯正頸部和脊椎起到很好效果。
帕拉蒂
帕拉蒂是瑜伽跟形體的綜合練習，主要是以韌帶的伸拉，肌肉的控制配合呼吸來達到緩解壓力使身體各部分都得到充分的鍛煉，尤其對女性的大腹肚有很好的修護作用。
風情舞
風情舞集合中西各種古老形體舞蹈，通過練習骨和肌肉的扭動，可減去大腿和臀部多余贅肉，表現(xiàn)女性嬌美嫵媚、風情萬種的一面。
古典舞
主要以中國古代宮廷舞為主，集中各個民族舞蹈特色，對于女性身段和氣質的修煉有很大的作用，更能體現(xiàn)女性獨有的韻味，讓女性充滿自信。
