強調整體療法。祖國醫學認為，人體是一個整體性的自然體，只有整體療法、整體改善，幫助人體增強自然治愈本能后，由人體去自我醫治，改善人體，這才是自然、有效、安全的療法。
預防為主。《黃帝內經》曰：“圣人不治已病，治未病;不治已亂，治未亂......”祖國養生文化強調預防為主，人在未病時應預防疾病發生，若已得病則應盡早治療，阻斷疾病的發展。善于養生的人，常常是防患于未然，平時注意飲食，生活規律，適量運動，心平氣和。
順應四時規律。人體是大自然的產物。順應自然法則，順應四時規律生活才能獲得健康無病的快樂人生。
