4、消除干擾
關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去做事情。
5、互相監(jiān)督
找些朋友一起克服這個壞習(xí)慣，比單打獨斗容易得多。
6、不要給自己太長時間
心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。
不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設(shè)定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到后一分鐘。如果拖沓影響了你的前程，不妨去看看心理醫(yī)生，認知——行為療法可能會有效。
