誤區三：只要出汗就好
一節瑜伽課后，應該有身心合一的良好感覺，如果只是身體的某一部分感覺好，出了一身大汗或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，都是一種身體受傷的信號。應在每節課程結束以后給自己列一個問卷，問問自己身體的感受，看是否超過極限，以此來制定練習計劃才能達到佳效果。
你可能見過瑜伽修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習的佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習，身體也會變得靈活。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調整呼吸，放松心情。
總結：瑜伽作為一種體育健身運動，他有很多方面是很有利于愛好者的身體的，但是還會有些容易有傷痛的東西存在，小編在這整理出有關瑜伽的體育健身禁忌，希望能有所幫助。
