羽毛球基本要領

　　打羽毛也有好長時間了，但是我還欠缺的是反應能力和接球的角度，扣球的角度，步法也不對，一真正面對打球的時候就開始亂了陣腳，學到的東西就忘記使用上去了。

　　只有在網上搜探打羽毛球的基本要領，供所有愛好羽毛的初學者學習。..

　　首先，在羽毛球各項基本技術中，握拍是簡單但又易被初學者疏忽的一項技術。看起來，握拍很容易，誰都能抓起球拍揮舞幾下，但要想提高球技，打起球來得心應手，就非得從握拍這一基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

　　其次是練習發球，發球可分為發底線球、網前球、平快球等。先站在發球線附近，約1米左右。身體左肩側對球網身體左肩側對球網，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。

　　用正手發球，不論是發何種弧線的球，其發球前的姿勢都應該一致，這樣就會給對方的接發球造成判斷上的困難。但是，兩個人進行雙手對打就不用讓對方看不出了。反而要雙方互給好球。這就要在發球一開始，就要發遠高球。因為高遠球就很適合出學者，也是一切上手擊球動作的基礎，它以較高的弧線將來球擊到對方場底線附近。又叫底線球。

　　高遠球的特點是球的弧線高、滯空時間長，它的作用是逼迫對方遠離中心位置退到底線去接球，一方面可減弱對方進攻的威力，為我方進攻尋找機會，另一方面在己方被動情況下，有較多的時間來調整站位，擺脫被動局面。那我們在兩人對打時就是要利用它弧線長、滯空時間長來調整我們的步伐和動作，以便打給對方好球。

　　正手擊高遠球，擊球前的準備動作要領首先判斷來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對網，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。如果按照這套動作連貫下來，我們就可以也給對方打出又高又遠的球，而且不會掉落。好的擊球點是在頭頂，手臂伸直。打到對方的區域是底線前1米之間。