白領六不良姿勢自毀胸部
經常伏案工作、使用電腦的女性來說，她們常見的姿勢就是屈身在辦公桌、電腦前，長時間保持一個含胸的姿勢，這樣不但看起來不美，時間長了，不但影響乳房的挺拔度，乳房還會感到脹痛、刺痛等。
駝背：
駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。
彎腰：
由于工作節奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響到胸肌的發育。所以女性要經常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
抱臂：
很多女性經常將雙環抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
伏案：
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
趴睡：
應盡量少趴著睡覺，好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
擠壓:
一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。
