編者按：出門旅游害怕的是什么？不是找不到住的，也不是吃的不好，是旅游瀉。旅游瀉，很多人表現在腹瀉，嘔吐。那么如何才能避免這個旅游瀉呢？

　　人在他鄉 如何預防“旅游瀉”

　　有不少人在旅游途中發生腹瀉，以致臥病異鄉，被迫中止旅游。對這個病，醫學上稱為“旅游瀉”。

　　旅途中為何容易發生“旅游瀉”呢?原因是多方面的：

　　首先，在旅游途中容易忽視飲食衛生，如口渴時吃了未洗凈的水果，喝了未經煮沸的水，饑餓時吃了腐爛變質

　　或未經煮熟的食物等，胃腸道受到細菌的侵襲，就會發生感染性腹瀉。

　　其次，是由于胃酸濃度降低。胃黏膜分泌的胃酸，有殺菌和幫助消化的作用，而旅游者每到一地，對當地的名菜佳肴，總希望一嘗為快。于是，胃酸有時會被中和而濃度降低，腸道中的抗體被稀釋，且豐盛的食物又為細菌的繁殖提供了充足的營養，以致少量的細菌即可引起發病而產生腹瀉。

　　第三，抵抗力下降。旅途中常因精神緊張，體力消耗較大，睡眠不足，原來的生活節奏受到影響而導致抵抗力下降。同時，當地水質、食物性質、飲食習慣的改變，天氣驟變而一時不能適應，特別是受了寒，致使消化功能減弱，胃腸蠕動紊亂，也常導致腹瀉發生。

　　要預防“旅游瀉”，主要是旅游途中注意飲食衛生，水果要洗凈、去皮再吃，不喝生水，不吃變質的食物，避免過度疲勞、暴飲暴食和挨凍受涼。在旅行前服用霍亂疫苗方便，安全且效果持久;此外，還可以服一些抗生素藥物作預防，如旅游前服用強力霉素，每日一片，連服5天，約有一周的預防作用。

　　如果旅途中發生了“旅游瀉”，也不必緊張，可暫時中止游覽，在下榻的地方休息，吃些米湯、粥、藕粉等容易消化的食物，很快就會好轉。如病情較重，應到附近的醫院去請醫生診治，爭取早日康復。