5.愛上做運動

　　很多女人都不愛運動，這是毋庸置疑的。因為運動過程中累不說，還會流汗，第二天又會肌肉酸痛， 再加上工作忙沒有時間，所以很多女人的生活都避開了“運動”這么一件事。這是不對的，缺少適量 的運動，會是身體慢慢“生銹”。靈活度下降不說，少了一個大量排汗，排走身體毒素的機會。所以 長久不運動的你應該考慮一下做一下簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，多跟大自然接觸!這樣自然會精神百倍!

　　6.久坐無益

　　不愛動不好，長久坐著更是無益。特別是有些女人喜歡一吃完飯就坐下來休息，這樣子不僅不助于消 化，更是會讓你的下半身長胖長胖再長胖。再者，平時在辦公室也不要一直坐著，由于女人特殊的身 體結構，長久坐著不利于下半身通風透氣，還會造成血氣行走不均。所以坐一坐的時候，偶爾站起來 走一走。

　　7、早餐吃得好

　　你有多久沒有好美味一頓真正意義上的早餐了呢?還是習慣了不吃早餐?習慣了在公司樓下的流動攤 上隨便買點邊走邊吃?早餐對我們的影響很多，早餐吃得好，可以提供一早上的精力與活力。持久不 吃早餐，不好美味早餐，會對腸胃造成傷害。因為早上人醒來的時候，胃酸的濃度很大，經過一夜的 消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就會使胃受到胃酸腐蝕。早餐好要搭配均衡，要補充足的維 生素、蛋白質及纖維素。所以早上美味上一個雞蛋、一碗粥以及一個水果。

　　8、飲食多元化

　　我們的身體需要很多養分，如維生素、微量物質、礦物質、蛋白質等。這些元素有很多我們自己的 機體無法生成，只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營養，可以滿足人體所需。所以我們的飲食 應該盡量多元化。不要單一或者偏食，那樣很難達到保健機體的要求。

　　9、笑口常開，敞開胸懷

　　不要一直愁眉苦臉，女性要笑才更美。笑口常開是一種人生態度，更是一種養生方式。平時遇到不 開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度 。持久地愁眉苦臉會在臉上留下“愁紋”哦!這樣可不是人見人愛的面容啊!

　　總結：夏季養生減肥瘦身一定要講究犯法，方法找對了瘦身也就很快。如果你還沒有一套自己的減肥方法，不妨試試小編以上推薦的這些減肥食譜和方法，真的很不錯哦!