多吃冷飲也會傷陽氣

　　除了待的地方不能過涼之外，吃得過涼也不好。中國有句俗話，叫做“民以食為天”。電扇、空調等納涼工具只能讓身上涼快，嘴巴卻消受不到。為了讓嘴巴也“過把癮”，于是冷飲也就出現了。我們現在吃冷飲很方便，冰淇淋、雪糕、冰鎮飲料層出不窮。其實，吃冷飲不是現代人的專利，我們的先人也是喜歡吃冷飲的。不過那時沒有冰箱，富貴人家一般在冬日就會鑿冰藏窖。在唐代時還出現了“冰商”，就是藏冰專業戶，專門在夏天出售給需要的人。其實說起來，冰激凌的誕生也是與中國有關的。當時元朝有一種皇家冷飲，叫“冰酪”。后來此方被馬可·波羅帶回意大利，后來又傳至法國、英國。英國的商人將其經過改造后就成“冰激淋”了。小小一味美食，卻成為人們消暑必備的佳品。總之，為了避暑，人們想出的辦法可謂花樣百出。

　　冷飲可以吃，但也要注意度。因為陰和陽是對立統一的關系，陽消則陰長，陰消則陽長。冷的東西屬陰，陰盛則傷陽。夏天人體雖然旺盛，但大都浮越于外。脾喜燥惡濕，如果再多吃冷飲，寒與濕相結合，脾陽之氣受損，就會導致腹瀉、腹痛等癥。輕的也會導致食欲下降，吃不下東西。夏天人們食欲往往會下降，就是由此所致。其實不僅是冷飲，一些寒涼的食物好也少吃，比如冰鎮西瓜。西瓜味美多汁，而且還可消暑，因此成為夏季必備的消暑水果。但西瓜本身性涼，如果再放在冰箱里冷藏，只會“雪上加霜”，你吃下肚去不消耗陽氣才怪。喜歡吃西瓜的朋友不妨吃常溫的，即可消暑，也不至于消耗陽氣，特別是對于一些腸胃虛弱的老人、兒童，冰鎮西瓜則是能不吃則不吃。

　　當然，讓大家做到完全不吃冷飲也是不可能的。其實，只要將其控制在一定的范圍之內，讓我們在大飽口舌之欲的同時，又不至于對健康造成危害就可以了。那么如何才叫適度呢?一般來說，喝冰鎮飲料時好不要超過一瓶，雪糕或冰激淋每天的食用量多不能超過兩只，而且兩次吃的時間間隔也好在2小時以上，這樣才不會給脾胃造成負擔。老人和兒童則好不吃冷飲，以免給本來就虛弱的脾胃增加負擔。平時可以吃些西紅柿或是黃瓜，另外，生活中常見的白開水就是很好的解暑飲品，而且老幼皆宜。你可別小看白開水，在中醫中，它有“百藥之王”的美譽。一般，只要是自然冷卻的白開水就可以喝，不僅可以及時補充因出汗而流失的水分，還可以調節體溫，清潔人體的內環境，從而達到防暑的效果。

　　從某一方面來講，“和諧”就是“平衡”。《黃帝內經》有一句話，叫做“生之本，本于陰陽”。陰和陽的關系就像太極圖中那條美麗的“S ”線，維持著動態的平衡。而養生的任務就是調和陰陽。陰陽平衡不僅是養生之道，更是人間大道，只有如此，世間萬物才可始終保持一團和氣的態勢。

　　結語：不管待在空調房里有多舒服，為了自己的健康還是出門曬一曬吧！(文章原載于《中華養生保健》，刊期：2012.06，作者：王鳳岐，王雷，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。