飲食補鉀適用于所有高血壓患者

　　補鉀一般包括藥補和食補兩種方式。藥補通常選擇氯化鉀，主要適用于口服利尿劑降壓的患者出現低血鉀時，以及用于預防低血鉀的發生。飲食補鉀則適用于所有高血壓患者，包括高血壓初期，尚未服用降壓藥物治療的患者。

　　高血壓患者在日常生活中應養成低鹽飲食習慣，好將每天鈉鹽攝入由10～15克降到5～6克，同時多進含鉀豐富的食物，尤其增加攝入含鉀豐富的蔬菜，使理想的鈉/鉀比值接近1。

　　含鉀豐富的食物

　　蔬菜類：菠菜、雪里蕻、油菜、莧菜、土豆、紅薯、豌豆、毛豆、薺菜、毛筍、香菜等;

　　菌類：冬菇、口蘑、紫菜、海帶、木耳等。

　　水果：香蕉、檸檬、沙棘、蘋果、葡萄、芒果、木瓜、桃子、石榴、橘子等。

　　低鈉鹽：限鈉補鉀的好幫手

　　除了多進食含鉀高的食物外，高血壓患者平時還要注意食用低鈉鹽。低鈉鹽與普通食鹽的不同是：普通食鹽中氯化鈉的含量一般在97%～99%，不含鉀;低鈉鹽中氯化鈉的含量則降低到60%～70%，用一部分鉀取代了鈉，有助于改變中國居民飲食中普遍存在“鈉高鉀低”現象。

　　結語：現在你知道為什么要補充鎂了吧！想要補充鎂，平時不妨多吃點粗糧哦！(文章原載于《中外健康文摘》《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：李鴻林，萬文芳，朱欣佚，牛麗麗，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。