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保持身材 嘗試拳擊運(yùn)動(2)

  拳擊入門技巧

  拳擊是一項(xiàng)男子漢的運(yùn)動,是力與美完整的結(jié)合,也是普天之下千萬個(gè)熱血男兒所酷愛和執(zhí)著追求的一個(gè)體育項(xiàng)目。17歲練拳的我,曾系統(tǒng)的進(jìn)行過拳擊訓(xùn)練,后來有幸到解放軍拳擊隊(duì)張中超麾下練拳,從此我的拳擊技術(shù)得到了飛躍性的提高。在和張教練練拳的時(shí)候,我總結(jié)了一點(diǎn)初步接觸拳擊時(shí)的要點(diǎn)。希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)転槿瓝魫酆谜咂鸬綊伌u引玉的作用。

  一、初學(xué)者易“急”。所謂“急”,便是著急和迫切的含義。剛剛練拳的時(shí)候總想在很短的時(shí)間內(nèi)把拳打好,有飛躍性的進(jìn)步。如初學(xué)時(shí)就想有蜂刺蝶飛般的步伐和高含重創(chuàng)力的重拳,所以便一味的追求速度與力度。反而造成動作越來越變形,肌肉越來越僵,力量變“死”變小變?nèi)醯慕Y(jié)果。正如古語曰:“欲速則不達(dá)”。原本具備拳擊基本條件的我到張中超教練門下打拳,只想在技戰(zhàn)術(shù)方面有大幅度的提高,根本沒考慮到張教練會讓我從基本功練起,從拳術(shù)的一招一式練起。以前打拳沒有優(yōu)秀教練的指點(diǎn),進(jìn)步幅度很慢,而且有不正規(guī)的動作,張教練便從基本姿勢抓起,一點(diǎn)一點(diǎn)的糾正我錯(cuò)誤的動作,嚴(yán)摳細(xì)訓(xùn),大約有兩個(gè)禮拜的時(shí)間,自以為成熟的我便上臺與隊(duì)友自由實(shí)戰(zhàn),沒想到自己是毫無招架之力,主要原因是技術(shù)和基礎(chǔ)不牢的緣故,再者我的對手57公斤級的潘峰技術(shù)全面,而我心理素質(zhì)沒調(diào)整好,上場后從進(jìn)攻到防守的動作都大幅度的變形(基本功沒打牢),使自己在預(yù)料中敗北。所以想對眾多拳友說:“素質(zhì)是基礎(chǔ),訓(xùn)練是重要環(huán)節(jié),基本功是關(guān)鍵”。俗話說:“萬丈高樓平地起”,只有基礎(chǔ)打牢后才能經(jīng)受各種嚴(yán)峻的考驗(yàn),就好象孩童時(shí)代先學(xué)走、再學(xué)跑,后再練跑是一個(gè)道理,要想練好基本功,必須從點(diǎn)滴人手,從簡到繁,由慢到快牢固掌握動作后再注重力量和速度,力求完整。

如何練好拳擊 拳擊 拳擊的保健功效 
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