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我的壽命我做主 老中醫(yī)教你五個長壽秘方(3)

  建議5 不娶美女當老婆

  西班牙一項研究表明,與一位高不可攀的女性長時間獨處,人體與心臟疾病有關的壓力荷爾蒙可體松濃度就會升高。

  研究人員請84名男學生參與了實驗。當女子離開,房內只剩下2名男子坐在一起時,自愿接受實驗的男子,壓 力水平沒有增加;而當受測者和女子兩人獨處一室時,他的可體松水平會上升。少量的可體松有提高警覺性、促進健康的正面影響。然而,長期偏高的可體松濃度, 會讓心臟病、糖尿病、高血壓及陽痿等疾病惡化。

  建議6 每日小酌半杯紅酒

  一項研究報告指出,每天喝約半杯干紅葡萄酒可使男性壽命比不飲酒者延長5年,同時降低患心臟病的風險。

  研究小組對1373名出生于1900年~1920年間、活到了1960年~2000年的男性的生活與喝酒 習慣進行了分析。結果發(fā)現(xiàn),比起不飲酒男性,那些每天喝20克不同酒類的男性壽命延長兩年;而每天只喝不到半杯葡萄酒的男性其壽命比每天喝啤酒和其他酒類 的男性要長兩年半。紅酒的葡萄皮含有的成分可降低心血管疾病的幾率,且紅酒含有的普林(會使體內尿酸上升的物質)比其他酒低。紅酒還可預防動脈硬化和癡呆 癥。

  建議7 多吃黃豆

  黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,于是很多人認為男人就別吃那么多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發(fā)現(xiàn),常吃黃豆制品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男人低,而且黃豆對改善男性的骨質流失也有效。

  建議8 小口咀嚼

  小口咀嚼食物被很多男性認為是太“娘”的行為,但實際上,這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性的飲食習慣常常是狼吞虎咽或經常暴飲 暴食,由此男人胃病的發(fā)病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這被證明是發(fā)生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

人的長壽秘訣是什么 如何長壽 長壽 
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