5、練習(xí)瑜伽有危險嗎?會不會“走火入魔”?

　　瑜伽更其他可以分為若干層次，一般來說是一層一層修煉上去的。“走火入魔”可以理解為底層沒有修煉好，修煉到高層時出現(xiàn)一些異常反應(yīng)。就哈塔瑜伽強調(diào)生理的調(diào)和，是底層的練習(xí)，目的是保持健康的身體和平和的精神狀態(tài)。easyyoga所倡導(dǎo)的瑜伽經(jīng)過幾千年的完善，有國內(nèi)外有大量的人在鍛煉，非常安全。

　　6、練習(xí)瑜伽有什么好處?

　　1)調(diào)理生理，達到平衡 瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，系統(tǒng)中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調(diào)息等方法，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。

　　2)消除緊張，平靜內(nèi)心 通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達到消除緊張 3)修心養(yǎng)性，厚德載物 瑜伽提倡一種健康德生活態(tài)度，讓你自然的去掉吸煙、喝酒這些不良習(xí)慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。

　　4)特別功法，特別療效 瑜伽對減肥癥、失眠、焦慮和關(guān)節(jié)炎等癥狀非常好的療效。

　　7、我怎么開始練習(xí)?

　　開始練習(xí)有三種方法：

　　1)找個老師當(dāng)面?zhèn)魇?/p>

　　2)從VCD開始

　　3)從書本開始 能夠有老師當(dāng)面?zhèn)魇诤茫梢约皶r解答你的各種問題，但是目前在國內(nèi)不大好找。跟VCD練習(xí)和閱讀書本也是可行的。目前國內(nèi)有很多人都是開始從書本和VCD開始的。但是這種一定要加強交流，以避免對書本理解產(chǎn)生的偏差。

　　8、練習(xí)有時間和環(huán)境有要求嗎?

　　練習(xí)好是早晨空腹，中午空腹或者晚上飯后3個小時后。其他時間也可以選擇在飯后的3小時后。盡量爭取在每天的同一時間練習(xí)。

　　地點沒有嚴(yán)格的限制，但盡量選擇在通風(fēng)，空氣新鮮并且安靜的地方。在家里開著窗戶練習(xí)也是可以的。

　　練習(xí)好在地板上鋪張半厘米厚的地毯，但要求整潔。

　　9、練習(xí)的衣服有什么要求嗎?

　　好是穿著寬松，柔軟的運動服。褲子好是束腳的，以便于練習(xí)倒立。

　　10、每次要練習(xí)多長，需要天天練習(xí)嗎?

　　好每天能夠練習(xí)1小時，如果沒有，安排半小時甚至10分鐘都可以的。關(guān)鍵是每天都要練習(xí)，否則效果會大打折扣。

　　堅持每天練習(xí)半小時，比一周練習(xí)2個小時效果好的多。

　　練習(xí)瑜伽，貴在堅持。