編者按：女人都是愛美的，美麗的女人是養(yǎng)出來的，也是吃出來的。那么女人該怎么吃能補血?怎么吃能豐胸?怎么吃能延年益壽呢?下面由小編為大家簡單介紹幾個方法吧!

　　“吃”出來的美麗峰巒

　　迷人而年輕的胸部對于女人來說是自信的源頭。然而隨著年紀的增加，女人的胸部也會開始縮水變形。如何才能延緩這一切的到來呢?下面小編為大家推薦9大養(yǎng)生護乳食物，讓女人的美麗更持久!

　　1、大豆豆類食物是乳房佳的健康食物。因為，因為豆類產(chǎn)品是由大豆做成，而大豆含有異黃酮，這種物質(zhì)可以降低女性體內(nèi)的雌激素水平，同時還能減少乳房的不適。常吃豆腐、豆?jié){等食物，將會對乳房健康非常有益。

　　2、食用菌類銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、等菌類食物是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑，它能強化人體免疫能力，有著較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可以讓乳房更加健康。

　　3、海帶海帶是大家常見的食物之一了，對于女性來說，它不但有美容、美發(fā)、瘦身功準備，還能輔助治療乳腺增生。海帶為什么能緩解乳腺增生呢?是由于它含有大量的碘，能讓卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得平衡，降低女性患乳腺增生的風險。

　　4、堅果、種子類食物種子、堅果類食物含豐富蛋白質(zhì)、維生素、抗氧化劑，能到起到防癌的效果。而且維生素e能讓乳房組織更加有彈性。

　　5、魚類及海產(chǎn)品黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、魷魚、海參、牡蠣等等，富含人體需要的微量元素，同時還有保護乳腺的效果。

　　6、 牛奶及乳制品牛奶及乳制品中含有大量的鈣質(zhì)，這個是有益乳腺保健的。

　　7、各色水果葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、橘子竺等，攝取多種維生素的同時，同時還有抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　8、蔬菜蔬菜與主食合理搭配，能對身體健康非常有好處，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，對維護乳房的健康是很有幫助的。

　　9、谷類谷類均對乳房具有保健功準備的。它們含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，而可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維系是有預防癌癥人秀的。