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夏天吃什么助女人美膚 豆漿美顏還嫩白肌(2)

  4、豆漿冰糖米粥

  用料:黃豆85克,大米與冰糖各50克,水1200毫升。

  制作:先照第1種方法制作好黃豆漿,再將黃豆漿與米(可浸泡半個小時)、冰糖一起放入鍋內,慢火熬煮到粘稠狀即可。

  功效:養顏潤肺,盒肺氣。

  5、芝麻黃豆漿

  用料:豆漿70克,黑芝麻20克,水1200毫升。

  制作:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與浸泡過的黃豆放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

  功效:養顏潤膚、烏發養發。

  6、蜜法豆漿黑芝麻糊

  用料:蜂蜜1勺,黑芝麻20克,黃豆60克,清水適量,糖適量。

  制法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將黑芝麻與泡好的黃豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾,稍涼后加入蜂蜜即可。

  功效:養顏美容、益智健腦。

  7、五豆豆漿

  用料:黃豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,水1200毫升,糖適量。

  制法:五種豆類浸泡6~16小時,備用;將浸泡好的五豆一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

  功效:降脂降壓、強筋健脾、保護心血管。

  8、枸杞豆漿

  用料:黃豆60克,枸杞10克,水1200毫升,糖適量。

  制法:黃豆浸泡6~16小時,備用;將泡好的黃豆和枸杞一起放入豆漿機,加入適量水,打碎煮熟,再用豆漿濾網過濾后即可食用。

  功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力。

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