推遲更年期第三計：不吸煙 晚絕經
吸煙女人易早衰
不吸煙，雌激素代謝活動保持正常。每天吸煙多于10支的女性有40%會早絕經。
香煙煙霧中的尼古丁和安納息松兩種物質抑制顆粒細胞芳香化酶的活性，直接影響體內雌激素的生成。
另外，專家提醒，女性在關心延緩更年期吃什么的問題同時，也要從日常生活習慣和心理保健入手.
做到全面兼顧，大限度地延緩更年期的到來。比如，日常的情緒調理、每天的睡眠保障等，都可以讓女性的身心處于一個健康的水平，從而延緩更年期，抵抗衰老。
結語：通過上面的了解，女人們積極對待更年期，讓身心處于健康的狀態，從而延緩更年期。
