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趕走瞌睡蟲 提神有絕招(5)

  咖啡真的能提神

  眾所周知,喝咖啡提神醒腦。咖啡因能夠刺激中樞神經,使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中、工作效率提高。

  但飲用超量的咖啡,會產生類似興奮劑作用的神經過敏。對于傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

  咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。但對胃病患者,喝咖啡過量可引起胃病惡化。應盡量避免空腹喝咖啡。

  咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。同時起到緩解疲勞的作用。

  咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風幾率等作用。

  咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。但咖啡對維生素B1有破壞作用,維生素B1可保持神經系統的平衡和穩定。

咖啡 提神 提神的方法 
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