4、飲水排毒

　　每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學(xué)反應(yīng)速度，改善代謝和循環(huán)，加速毒素排出。

　　5、熱療排毒

　　可以使人體溫升高，血管擴張，循環(huán)更加暢通，促進毒素排出。

　　我們的生命過程時刻離不開酶，當(dāng)體溫接近或低于35°時，酶的活性明顯下降，人體開始生病，從感冒、肺炎、艾滋病到癌癥等。感冒后身體為什么會發(fā)燒呢?因為體溫的升高能夠促進酶的合成，提高酶的活性，幫助機體快速恢復(fù)健康。

　　人體的循環(huán)系統(tǒng)由心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)組成。心血管系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)運送營養(yǎng)，而淋巴系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)運送毒素。血管運送營養(yǎng)的動力來自于心臟的跳動和伸縮，而淋巴管運送毒素的能力則依靠肌肉的收縮。

　　所以，運動和按摩既可以促進血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，又可以促進淋巴循環(huán)和毒素排出。

　　排毒的另外一個通道是汗腺，而桑拿是促進汗腺排毒有效的熱療法。桑拿屋的溫度好控制在75℃以內(nèi)，可以在低溫桑拿屋蒸半個到一個小時，然后用40℃的熱水沖洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，應(yīng)該補充充足水分。

　　6、灌腸排毒

　　咖啡灌腸初是“格森療法”中的一個部分，用于幫助癌癥病人康復(fù)，后來得到普及和用于預(yù)防疾病。咖啡中的咖啡因可以幫助擴張膽管，增強腸道的排出功能。

　　特別是遇到急性中毒，可直接用儀器洗胃或洗腸。不過，洗胃或洗腸可能造成胃腸道內(nèi)黏膜損傷、菌群破壞和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素流失。

　　7、螯合排毒

　　必要時靜脈注射乙底酸(EDTA)，可以幫助清除血液中的毒素，特別是鉛、銅、鐵等重金屬。也可以口服二巰基丁二酸(DMSA)，它對清除體內(nèi)的汞尤其有效。但是，DMSA可能產(chǎn)生皮膚過敏、胃腸道不適，甚至造成肝損傷。