容易發胖：日本的相撲選手就是一個好的例子。由于不吃早餐即參加劇烈訓練所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌;訓練后攝取大量的食物，會使生長激素的分泌更加旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪就會持續蓄積。
影響學習和工作能力：大腦運轉需要調用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經系統的正常工作輸送充足的能源物質。
易引起便秘：如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，后引起便秘。
增加中風風險：不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險。對于有中風危險的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發中風。
易患膽石癥：調查發現，大多數膽結石患者都有著不吃早餐或少吃早餐的習慣。
影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養不能得到及時補充，生理機能會減退。
如果您現在還有不吃早餐的壞習慣，那么看完“不吃早餐的危害”之后，一定要把壞毛病改掉，從早餐開始，為自己贏得健康。
結語：吃早餐禁忌以及早餐的重要性，通過上面的閱讀相信大家都有所了解了，一日三餐中重要的就是早餐，親們千萬不要怠慢了，記得每天都要吃頓營養的早餐哦。
