睡覺小貼士
1.臉部護理
由于睡眠時皮膚新陳代謝加快，油性皮膚者亦會因此而多分泌油脂。睡眠前宜選質地清爽，以保濕為主的凝膠狀乳霜或乳液代替晚霜。
2.應以毛巾束發睡覺
秀發會分泌油脂，睡眠時讓秀發四散披面，有機會令暗瘡增生，所以如睡前沒有洗發，應該以柔軟的毛巾發飾束起秀發睡覺，以免讓發上塵埃及細菌接觸皮膚。如果睡前有洗頭習慣，則可以讓它們自然散落。
3.不宜睡前涂指甲
不少女生愛利用睡前閑暇涂指甲，但美容專家建議，應于日間涂甲，讓雙氧水有足夠時間揮發。
4.睡前不喝水 醒來兩大杯
睡前喝水的習慣，會導致翌日醒來眼瞼浮腫，難以補救。建議應于醒來后才喝，好于刷牙前連喝兩大杯，可及時平衡體內水分，清除口干感覺。
5.起床別疊被
在一夜睡眠中，人體會經皮膚排出大量汗氣與物質共151種，細菌及化學物共145種，大部分讓被子吸收。所以，醒來后別馬上疊被，應拉開窗簾，讓陽光替展開的被子“消毒”一下。
