速瘦部位：腰部
1.左腿張開，膝蓋彎曲，雙臂向兩側(cè)張開，胳膊肘稍稍彎曲。(如右圖)
2.彎腰身體向前傾斜45度，雙臂同時(shí)向下伸，重心向下，上半身呈放松狀態(tài)。
速瘦部位：肩部
1.兩腿一前一后站立，胳膊肘稍稍彎曲。
2.兩手臂交替提升的同時(shí)交替彎曲膝蓋。
- 警惕 這類人不能吃香菜
-
香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
- 10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
-
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
- 高血壓的治療與飲食
-
現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
