別急著洗澡
在用餐后立即洗澡，會使體表血流量增加，胃腸道的血流量會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。
別急著吃水果
因食物進入胃里需長達1~2 h的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐后即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期如此可導致消化功能紊亂。
別急著喝茶
餐后立即喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵、鋅等元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
別急著吸煙
餐后吸煙的危害比平時大10倍!這是由于進食后的消化道血液循環增加畢業論文，致使煙中有害成分被大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
別急著松腰帶
餐后放松腰帶，會使腹腔內壓下降，對消化道的支持作用就會減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。
