按摩養肝補脾 記住這7穴

　　中醫理論認為，穴位按摩可起到養肝護肝、健脾和胃的養生作用。

　　足三里和三陰交穴

　　用手輕按或用艾條灸足三里、三陰交等兩大養生穴位可健脾，和胃，柔肝，增加機體免疫功能。

　　足三里穴：是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　三陰交穴：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方;正坐屈膝成直角取穴。主治病癥：腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，神經衰弱等。

　　一次用手輕輕按摩該養生穴位30下，可和胃寬胸。

　　手掌放在腹部，圍繞肚臍順時針揉50下，再逆時針揉50下，可起到疏肝健脾和胃通腑等養生保健作用。

　　用手輕輕按摩這些養肝補脾的養生穴位，可疏肝利膽。

　　日月穴：為人體足少陽膽經上的一個主要穴道之一，取該養生穴位時，可采用仰臥的姿勢，日月穴位于人體的上腹部，乳頭正下方的肋骨和肚子交接處“期門”之下，第七肋間隙中。(或乳頭直下，第七肋間隙，前正中線旁開4寸。)

　　期門穴：為肝經的上一穴，主治疾病：胸脅脹滿疼痛，嘔吐，呃逆，吞酸，腹脹，泄瀉，饑不欲食，胸中熱，喘咳，奔豚，瘧疾，傷寒熱入血室。

　　陽陵泉穴：位于小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。該養生穴位為人體足少陽膽經上的重要穴道之一，按摩此養生穴可治療慢性胃炎、胃痛等。

　　總結：以上介紹的這些健胃去煩躁的食物，營養美味又健康，大家不妨多多食用哦!